Ma vision d’un Pilates dédié à la santé et au bien être

Le Pilates est une méthode globale qui développe un corps fort, équilibré et en bonne santé grâce à un travail musculaire profond et précis.

Bien plus qu’un renforcement, il invite à mieux ressentir son corps, à en comprendre le fonctionnement et à retrouver une qualité de mouvement durable au quotidien.

Chaque exercice associe respiration, concentration et engagement des muscles profonds pour construire un corps plus stable et mobile.

Le Pilates permet à chacun de prendre conscience de son état corporel, puis de le mettre en mouvement avec justesse, dans le respect de ses capacités.

Une pratique qui renforce en profondeur, améliore la posture et s’adapte à chacun, pour un mieux-être durable.

Les Bénéfices

  • Un corps plus vivant et libre, plein d'élan

  • Une meilleure présence à soi

  • Une coordination et un équilibre optimisé

  • Un mouvement amélioré par une meilleure respiration

Xavier, enseignant à une séance de Pilates de Pilates, avec d'autres personnes en position allongée.
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  • Femme faisant des exercices avec un ballon médecine dans une pièce orange, vue depuis les jambes d'une autre personne tenant un ballon.
  • Une personne allongée sur un tapis de yoga, portant un haut rouge et un haut bleu, regarde vers le haut. Deux autres personnes en arrière plan, debout, portent des vêtements de sport, semblent faire de l'exercice ou du yoga dans une salle intérieure, avec un fond de mur orange et un meuble avec des décorations.
  • Groupe de quatre personnes faisant des étirements ou du yoga sur des tapis dans une pièce en bois, avec deux personnes aidant les autres.
  • Deux personnes faisant de l'exercice de stretching sur des tapis de yoga, en utilisant des ballons d'exercice dans une pièce chaleureuse.
  • Groupe de personnes faisant des étirements sur des tapis de yoga dans une pièce lumineuse.
  • Une séance de yoga en intérieur avec un instructeur aidant une participante dans une posture de yoga avec un partenaire allongé et tenant ses jambes, tandis que d'autres personnes pratiquent sur des tapis. La scène se déroule dans une pièce lumineuse avec des murs blancs et une œuvre d'art au mur. 
"Les grands accomplissements sont réussis non par la force mais par la persévérance"

Pour qui ?

image montrant à qui est adaptée cette pratique:hommes, femmes et non binaires,personnes âgées, femmes enceintes
image montrant à qui est adaptée cette pratique, spotif.ves, adolescent.es, personnes endoloris 
Qui suis-je ?
image montrant Xavier kinésithérapeuthe et expert en pilates Polestar

Kiné depuis 32 ans, enseignant de pratique holistique depuis 25 ans, j’avais besoin d’un outil plus physique pour accompagner mes patients/élèves.

Le Pilates s’est souvent présenté à moi. Mon déclic fut la reconversion de ma sœur en tant que prof de Pilates. Cela est devenu une évidence, c’est la pratique que j’attendais.

Il s’en est suivi des heures de pratiques personnelles. Puis, j’ai suivi une formation pointue réservée aux kinés avec l’école Polestar® suivie d’une autre sur les appareils (reformer, chair, barrel, spine corrector). Une méthode Pilates complète pour un meilleur accompagnement thérapeutique.

Cela fait 9 ans que je pratique et 8 ans que j’enseigne au sein de mon cabinet. Cela m’a permis physiquement d’échapper à une détérioration chronique annoncée.

Aujourd’hui, je veux pouvoir partager cette pratique avec le plus grand nombre.

Joseph Pilates était un précurseur du mieux-être physique et mental, aujourd’hui beaucoup utilise son nom, en surfant sur le mode fitness, loin de ce que sont les principes originels de la méthode Pilates.

Infographie montrant une étape d'entraînement physique qui dure 55 minutes, encadrée par un professionnel, en groupe de 8 personnes maximum, avec une intensité adaptée.

Le pilates au studio onze, c’est

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Leurs expériences chez Studio Onze
Témoignages
Marie

« J’ai vu mes blocages corporels se débloquer progressivement au fur et à mesure des séances, avec une tête qui est bien après les séances aussi »

Chantal

« Ça me sécurise de travailler mon corps sous l’œil d’un kiné qui connait mes pathologies, ça me donne confiance, j’ai pu bien progresser et aller mieux, alors que je ne n’y croyais plus »

Isabelle

« Quand on commence, on ne peut plus s’en passer »

Christine

« Ça me sécurise de travailler mon corps sous l’œil d’un kiné qui connait mes pathologies, ça me donne confiance, j’ai pu bien progresser et aller mieux, alors que je ne n’y croyais plus »

Nathalie

Avec le Pilates, j’ai appris que quand je mets de l’intention dans ce que je fais, je développe la conscience de mon corps, j’apprends à mieux me positionner et je découvre de nouvelles capacités 

Isa

« Le Pilates avec un kiné, ça n’a rien à voir avec le fitness, je suis contente en venant dans ce cours de connaitre ce qui travaille dans mon corps, comment, à quel endroit, et pourquoi, grâce aux explications et au squelette »

"Le changement est difficile au début, compliqué au milieu et magnifique à la fin"